Eigentlich brauchen Sie nicht viel, um ihr Training zu beginnen.

Das meiste werden sich sicherlich auch schon zu Hause haben, wie z.B. die Sport Bekleidung. Funktionalität und modischer Schick müssen sich beileibe nicht ausschließen. Und, Hand aufs Herz, in einem Outfit, in dem man sich wohl fühlt, trainiert es sich doch gleich noch einmal so gut.

Ihre Kleidung sollte bequem, trotzdem nicht allzu weit und schweißaufsaugend sowie waschmaschinentauglich sein. Das trifft in Maßen für Baumwolle, aber vor allem für Kleidung aus modernen, hautfreundlichen Kunstfasern wie Coolmax, Goretext oder Drylete zu.

 

Ein weiterer wichtiger Punkt sind die richtigen Schuhe. Trainieren Sie Bitte nicht mit nackten Füßen. Besonders Frauen neigen dazu, sehr schnell kalte Füße zu bekommen.

Feste Schuhe und warme Socken sollten Sie daher auch beim Training zu Hause tragen, nicht zuletzt der Standfestigkeit zuliebe.

Tipp: Wechseln Sie von Zeit zu Zeit Ihre Sportschuhe, da die Stütz- und Dämpfungseigenschaften nach längerem Einsatz deutlich nachlassen.

 

Matte

Ist nicht unbedingt notwendig, doch manch einer wird es vorziehen, auf einer gut isolierten Matte zu Üben als auf dem nackten Boden.

Die Matte sollte so dick sein, dass der Boden auch im Kniestand oder Bankstellung nicht zu spüren ist bzw. durchdrückt.

 

Ebenfalls sehr hilfreich ist ein großes Hand- bzw. Badetuch. Zusammengerollt entlastet es bei bestimmten Übungen Becken- und Schambeinknochen.